30代からの清潔感スキンケア入門：3ステップで“肌のノイズ”を消す

清潔感とは「肌のノイズ（乾燥・テカリ・くすみ）」が少ないこと。3分でできる基本を紹介します。
美容師として接客をしていると、髪だけでなく肌の清潔感も大きく第一印象を左右することを日々感じます。

　基本は3ステップだけ

① 洗う：ぬるま湯＋洗顔料は夜のみ

朝はぬるま湯で皮脂を残し、夜に洗顔。ゴシゴシ禁止、泡で撫でる。

② 潤す：化粧水→乳液

化粧水で水分、乳液でフタ。ベタつきが苦手なら“ジェル乳液”が楽。

③ 守る：日焼け止め

シミ・くすみ対策は“予防”が全て。SPF30/PA+++程度を薄く。

　よくある間違い

• 朝も夜も洗顔料で洗う → 乾燥→テカリの悪循環
• オールインワンだけでOK → 乾燥肌には不足しがち

　60秒ナイトルーティン

• ぬるま湯→泡洗顔20秒→すすぎ30回
• タオルで押し拭き→化粧水→乳液